Одиночество не порок: как прожить времена, когда ты один

14 февраля — это День всех влюбленных. Но этот праздник не обязательно про чувства к другому человеку. Мы хотим доказать, что быть одному — это такое же счастье, что и быть в отношениях. Разобраться в вопросе поможет практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт Дарья Соколова.
Что это за чувство — одиночество?
Однозначного ответа на данный вопрос нет, ведь существует большое количество определений. Если поиграть в ассоциации, мы можем сказать, что одиночество — это негативное, давящее ощущение в груди, повышение тревоги.
Оно может быть связано с нехваткой людей или отвержением части себя. Дарья Соколова отмечает основные причины возникновения чувства одиночества:
— Происходит это чаще всего, когда мы остаемся одни. У нас есть потребность в общении, но эту потребность мы не можем удовлетворить здесь и сейчас.
Причин возникновения чувства одиночества абсолютное множество. Нужно исследовать их конкретно в каждом случае, чтобы четко понять себя.
Почему быть наедине с собой — это нормально?
Существует миф, что если у тебя никого нет — с тобой что-то не так. Многие избегают этого состояния и пытаются максимально походить на других. Есть слово «одиночество», а есть «отдельность». Каждому из нас важно прожить эту отдельность от других — понять себя, свои вкусы и увлечения. Именно это помогает нам выстраивать комфортные, близкие взаимоотношения с другими людьми.
— Мы идем учиться в университет за компанию с друзьями. Мы заказываем в кафе то же блюдо, что и все, — приводит примеры девушка. — Мы не особо понимаем: вкусно ли нам, нравится или не нравится, интересно или нет. Как будто поступаем на автомате — и вот это гораздо страшнее.
Отличаться от других и быть одному — это совершенно нормально. Не стоит избегать столкновения с одиночеством, ведь это может помочь на пути принятия себя.
Как одиночество позволяет полюбить себя?
Самое главное — проявить любовь к себе. Когда мы разрешаем себе быть разным: грустным, апатичным, неудачливым, несуперуспешным — мы признаем те качества, которые в нас есть. Это помогает отделить себя от других людей и почувствовать свою индивидуальность. Гештальт-терапевт рассказывает о пути принятия себя:
— Одиночество — это состояние, проживая которое, мы можем по-настоящему отрефлексировать, осознать и дальше двигаться уже с внутренней опорой. Она выстраивается из переживания этого самого одиночества.
Дай место внутри себя для разных состояний и проживи их счастливо.
14 февраля — праздник для тех, кто любит и себя, и других. Вместе с Профкомом ЯрГУ ты можешь подарить миру частичку любви. Заполняй форму в группе до 18:00 и жди свою валентинку.